mộc little farm · ngày-hiền
buông · thả lỏng · vui lại
có những năm tháng ta sống cho con, cho cháu, cho cả gia đình — đến mức quên rằng thời gian của riêng mình cũng đang trôi.
an-vui là những ngày để dừng lại. để thả lỏng gánh nặng đã mang theo lâu, chăm lại sức khỏe và đời sống tinh thần của chính mình — và tìm lại niềm vui, niềm cảm hứng đã có lúc bị gác sang một bên.
an-vui là
—— buông bớt một chút
—— chăm lại sức khỏe của mình
—— tìm lại niềm vui đã có lúc bị quên đi.
03 không gian
thân ········ học cách dưỡng sinh, chăm sức khỏe
tâm ········ đời sống tinh thần được nuôi dưỡng
thế hệ ········ hiểu thêm về con cháu, để nhẹ lòng
04 buổi sáng
vận động nhẹ cùng - Thuận - người chăm sóc sức khỏe thuận tự nhiên của nhà mộc thông qua các bài hướng dẫn thở, dưỡng sinh, mát-xa.
02 buổi tìm hiểu
hiểu về cơ thể cùng Thuận — cách chăm sóc sức khỏe của người lớn tuổi, thiết thực, không hàn lâm theo góc nhìn dưỡng sinh từ yoga & Đông Y.
hiểu về thế hệ con cháu cùng Tâm — thế giới mới đang vận hành ra sao, để nhẹ lòng hơn trước một thế giới đang chuyển động và thay đổi quá nhanh.
02 buổi trà
thiền trà cùng Vũ — thử thả uống một chén trà, và chia sẻ cùng nhau.
chén trà tỏ tường 1-1 cùng Tâm — một buổi trò chuyện riêng, về những khuất mắc trong lòng.
những việc quen tay
cùng làm bánh quê, các cô chú sẽ vào bếp hướng dẫn làm bánh theo công thức gia truyền của mình - gợi nhớ ký ức
cùng vẽ tranh thiền - nuôi dưỡng sự bình an nội tâm
các bộ môn thủ công đánh thức khả năng vận động chính xác: thêu, móc len, luyện chữ.
trò chuyện sâu giữa thiên nhiên
rất nhiều buổi để được lắng nghe và chia sẻ — trong không gian trong lành — khi ngồi bên suối, khi trong rừng. các địa điểm đều dễ đi, an toàn cho người lớn tuổi.
không gian gặp nhau
đây là không gian để 4 người cùng tuổi, cùng một đoạn đời — gặp nhau để chia sẻ và thấu hiểu.
toàn bộ hành trình là ăn chay thanh nhẹ - các bữa ăn, bánh, thức uống đều tự tay làm bởi mlf
tại mlf, không sử dụng các gia vị công nghiệp trong chế biến. chú trọng hài hòa nguyên tắc ăn uống âm-dương.
lịch trình
ngày 01 — về nhà
• xe đón tại thị trấn Măng Đen
• nhận phòng, an vị, nghỉ ngơi
• trà chiều nhẹ, làm quen với nhau
• vãng cảnh chùa Khánh Lâm/nhà thờ Đức Mẹ, ngắm hoàng hôn
• 18:00–19:00 — ăn tối
• 19:30 — nghỉ ngơi, đi ngủ sớm
ngày 02 — lắng nghe thân
• 6:00–7:00 — vận động nhẹ cùng Thuận
• 7:30–8:30 — ăn sáng thong thả
• 8:30–11:30 — đi rừng: buổi hiểu về cơ thể
• 11:30–15:00 — nghỉ ngơi tự do, ăn trưa, ngủ trưa
không làm gì trong khoảng này cũng không sao — đó chính là điều chương trình muốn.
• 15:00–16:30 — làm bánh quê:cô/chú hướng dẫn công thức gia truyền
• 16:30–17:30 — đi dạo bộ ngắm cảnh, tự do
• 18:00–19:00 — ăn tối
• 19:30–20:30 — đêm viết cho mình (dưới nến)
ngồi dưới ánh nến, viết một lá thư cho chính mình — ngồi lại với những điều mình đang nghĩ, đang cảm thấy, sau một ngày lắng nghe thân.
• 20:30 — nghỉ ngơi, đi ngủ sớm
ngày 03 — hiểu & thương
• 6:00–7:00 — vận động nhẹ cùng Thuận
• 7:30–8:30 — ăn sáng thong thả
• 8:30–11:30 — đi rừng: buổi hiểu về thế hệ con cháu
• 11:30–15:00 — nghỉ ngơi tự do, ăn trưa, ngủ trưa
không làm gì trong khoảng này cũng không sao — đó chính là điều chương trình muốn.
• 15:00–16:30 — thiền trà cùng Vũ
• 16:30–17:30 — tự do (làm thủ công, đọc sách, làm vườn...)
• 18:00–19:00 — ăn tối
• 19:30–20:30 — đêm viết cho con cháu (dưới nến)
ngồi dưới ánh nến, viết một lá thư cho con, cho cháu. có thể là một điều muốn nhắn, một điều muốn họ biết, hoặc một điều mình chưa từng nói ra. nhà mộc giữ giúp hoặc gửi lại sau retreat.
• 20:30 — nghỉ ngơi, đi ngủ sớm
ngày 04 — tâm an
• 6:00–7:00 — vận động nhẹ cùng Thuận
• 7:30–8:30 — ăn sáng thong thả
• 8:30–11:30 — đi rừng: vẽ tranh thiền
• 11:30–15:00 — nghỉ ngơi tự do, ăn trưa, ngủ trưa
không làm gì trong khoảng này cũng không sao — đó chính là điều chương trình muốn.
• 15:00–16:30 — trà tỏ tường 1-1 cùng Tâm (mỗi người một lượt, lần lượt)
• 16:30–17:30 — tự do (làm thủ công, đọc sách, làm vườn...)
• 18:00–19:00 — ăn tối
• 19:30 — tự do, nghỉ sớm
ngày 05 — rời bước thong dong
• 6:00–7:00 — vận động nhẹ cùng Thuận
• 7:30–8:30 — ăn sáng thong thả
• 9:00–11:00 — phơi nắng, đọc sách
• 11:30–12:30 — bữa trưa chia tay
• 13:00 — xe đưa ra thị trấn
một món quà để bố mẹ học lại một điều đã quên — cách thương mình và cách nhận lại, sau cả một đời chỉ biết cho đi.
thông tin chương trình
thời gian ········ 5 ngày 4 đêm
tần suất ·········· 3 tháng/lần
giới hạn ·········· 4 khách / chuyến
độ tuổi ··········· + 50
phòng ngủ ··········· 1 người/1 phòng
bao gồm ········ bảo hiểm du lịch
đón/trả khách········ tại thị trấn Măng Đen
8.000.000 đ / người
5 ngày 4 đêm
phù hợp với người có thể tự đi lại, ăn uống, sinh hoạt cá nhân — không cần hỗ trợ thường xuyên.
*có chính sách trợ duyên cho người cần hỗ trợ về tài chính
nếu bạn đang đọc trang này cho bố mẹ mình —
an-vui chỉ 4 khách mỗi chuyến, thong dong và luôn có người ở cạnh — Thuận, Tâm, Vũ — là người đồng hành theo sát suốt hành trình. Chúng tôi có kinh nghiệm qua hơn 80 retreat và trong đó có rất nhiều người lớn tuổi từ 60-75 tuổi.
mlf là nơi đủ an toàn, dịu dàng để bố mẹ được là chính mình một chút.
lịch retreat trong năm 2026
retreat an vui 21 - 25.09.2026 (thứ 2 - thứ 6)
retreat an vui 23 - 27.11.2026 (thứ 2 - thứ 6)
chúng tôi không hứa hẹn một điều gì lớn lao.
chỉ là một không gian đủ dịu dàng,
để bạn tự khám phá điều mình thực sự cần.
nhắn cho nhà mộc
+84 932 03 78 03 (Zalo/SMS/Call)
inbox fanpage mộc little farm
hello@moclittlefarm.com
các vấn đề về y tế - an toàn
1. Bố/mẹ tôi có bệnh nền (cao huyết áp, tiểu đường, khớp...) thì có tham gia được không?
Có. Tùy tình trạng sức khỏe, chúng tôi sẽ điều chỉnh lịch trình, cách di chuyển và bữa ăn cho phù hợp. Xin khai báo đầy đủ tình trạng sức khỏe và thuốc đang dùng khi đăng ký, mang đủ thuốc cho cả chuyến kèm một phần dự phòng.
Vì mlf không có nhân viên y tế thường trực, chúng tôi xin phép không nhận khách đang điều trị tích cực (vừa phẫu thuật lớn, đang hóa trị, mới đột quỵ/nhồi máu trong vòng 6 tháng) hoặc cần thiết bị y tế hỗ trợ liên tục. Với các trường hợp khác, chúng tôi sẽ trao đổi riêng với gia đình trước khi xác nhận.
2. Các buổi đi rừng có an toàn cho người lớn tuổi không?
Có. Toàn bộ địa điểm trong 5 ngày đều dễ đi — đường bằng, gần, không leo dốc hay vượt địa hình khó. Ai cần đi chậm hơn hoặc nghỉ giữa đường, nhà mộc luôn đi cùng và sẵn sàng điều chỉnh.
3. Nếu có vấn đề sức khỏe xảy ra trong lúc retreat thì sao?
Khi đăng ký, chúng tôi xin số điện thoại người thân để liên hệ khi cần. Mỗi khách được mua bảo hiểm du lịch trong suốt 5 ngày. Cơ sở y tế gần nhất cách mlf khoảng 8km (thị trấn Măng Đen), bệnh viện quốc tế gần nhất khoảng 50km (TP.Kontum). Nhà mộc cũng có sẵn các bài thuốc cơ bản cho cảm lạnh, cảm nắng, đau bụng thông thường.
4. Con cái có thể đăng ký giúp, hoặc đi theo cùng bố mẹ không?
Có. Bạn có thể đăng ký giúp bố mẹ mình. Nếu muốn đi cùng, người nhà đi kèm được tính phí như một khách tham gia bình thường.
chính sách trợ duyên
Chúng tôi mong rằng các chương trình của mộc little farm ít nhiều sẽ mang lại sự lợi lạc cho mọi người.
Nếu bạn cảm thấy có sự kết nối và muốn góp phần lan tỏa hành trình của mlf đến với nhiều người hơn, bạn có thể chung tay trợ duyên cho người hữu duyên thông qua các chương trình retreat hàm-dưỡng, ở-yên, an-vui & online retreat khai tâm.
TRỢ DUYÊN CHO NGƯỜI HỮU DUYÊN
Tài trợ tùy duyên: bạn có thể trợ duyên cho các chương trình retreat giúp mlf mở rộng vòng tay đến nhiều người cần sự bình an và chuyển hóa hơn.
Nhận hỗ trợ: những ai thật sự cần đến retreat có thể nhận trợ duyên để tham gia các chương trình của mlf.
ĐỂ TÀI TRỢ: Mọi đóng góp, dù lớn dù nhỏ, của bạn đều có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Xin hoan hỷ ghi rõ nội dung đóng góp: “trợ duyên mlf" khi chuyển khoản tới: Ngân hàng Vietcombank STK: 7945672381 Chủ TK: Hồ Thành Tâm
ĐỂ NHẬN HỖ TRỢ: Khi đăng ký chương trình reretreat bạn có thể cân nhắc lựa chọn các mức hỗ trợ (10% - 20%) phù hợp với nhu cầu của bản thân. Sau đó, chúng tôi sẽ xác nhận việc hỗ trợ dựa trên mức sẵn có của quỹ trợ duyên.
câu hỏi thường gặp
1. Tại sao phải là 5 ngày 4 đêm, nếu 3 ngày thì sẽ thuận tiện hơn?
Thời gian này đã được chúng tôi tính toán kỹ lưỡng để bạn có thể hòa mình vào nhịp sống ở đây, và có độ tĩnh nhất định. Việc theo lịch trình ngắn sẽ o ép, thúc đẩy mọi người chạy theo kịp lịch trình. Chúng ta hãy dành cho bản thân mình một thời gian có chất lượng.
2. Phòng ngủ nhỏ quá có thoải mái không?
Phòng ngủ có diện tích 7,4m2, được thiết kế như một chiếc kén để giúp bạn có cảm giác an trú, và chỉ dùng đúng cho công năng để ngủ nghỉ.
Vì không phải là hình thức lưu trú homestay, hotel… chúng tôi mong muốn bạn xem mlf là nhà, có thể thoải mái trú mình vào từng góc nhỏ trong nhà, ngoài vườn, mà không cần tìm sự riêng tư chỉ ở trong phòng. Hãy bước ra ngoài và kết nối cùng chúng tôi.
3. Tôi mang sữa tắm, dầu gội riêng của mình được không? Vì làn da và mái tóc tôi nhạy cảm.
Bạn được mang và sử dụng, tuy nhiên chúng tôi cũng khuyến khích bạn hãy thử trải nghiệm dầu gội và xà phòng thảo mộc.
4. Trong quá trình tham gia, tôi muốn tách đoàn ở một lúc nào đó vì bận công việc, hoặc cần ở nhà nghỉ ngơi, tôi có được tách không?
Bạn có thể linh hoạt tách khỏi lịch trình, tuy nhiên hãy báo trước với nhà mộc. Chúng tôi cũng khuyến khích mình không nên tách khỏi lịch trình quá nhiều lần vì có thể sẽ ảnh hưởng đến nhịp điệu chung của đoàn.
5. Ở chuyến retreat này không đặt sâu vấn đề về tôn giáo, thiền, yoga nhưng nếu tôi ngồi thiền, hoặc muốn trao đổi sâu với các vấn đề này có được không?
Bạn hoàn toàn có thể làm những điều bạn thích, việc trao đổi sâu về các vấn đề tâm linh bạn có thể thoải mái cùng trò chuyện với bất kỳ ai có cùng mối quan tâm.
6. Tại sao mlf lại không thiết kế chuyến retreat bằng cách cho mọi người được học về thiền, các buổi chia sẻ để chuyển hóa thân-tâm?
Chúng tôi để việc đó cho những cá nhân/tổ chức khác có khả năng làm tốt hơn, chúng tôi muốn tiếp cận ở một góc độ tìm thấy con đường đi “giữa đời thường”.
7. Ở mlf có tuyệt đối yên tĩnh cho việc ngồi thiền hoặc cần sự tập trung cao độ không?
Là nơi vùng cao, xung quanh chỉ toàn tiếng chim hót cả ngày. Thi thoảng hàng xóm có thể làm ồn một chút cho những cuộc vui của họ nhưng chúng tôi xem đó là cuộc sống, là cơ hội để quán xét lại tâm mình, rằng mình đã yên thật chưa. Đó cũng là một đề mục mà chúng tôi muốn bạn cùng trải nghiệm với chúng tôi về giữa ta - xung quanh ta.
8. Tại sao lại không được mang thức ăn mặn vào mlf?
Chúng tôi cởi mở với chuyện ăn uống, chúng tôi tôn trọng sở thích của mỗi người. Chỉ là hãy giúp mlf gìn giữ một nếp sống thanh nhàn cho không gian của mình.
9. Vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm và an toàn cho người tham gia như thế nào?
Chúng tôi sử dụng rau củ quả từ vườn rau của mlf và các nông trại lân cận để đảm bảo biết nguồn gốc. Chúng tôi có chuẩn bị sẵn các bài thuốc trị côn trùng cắn, cảm nắng, cảm lạnh, đau bụng, trúng thực thông thường. Xin hãy luôn thông báo với nhà mộc mỗi khi bạn rời khỏi nhà một mình. Luôn tuân thủ sự hướng dẫn của nhà mộc khi đi rừng, đi suối. Xin cung cấp thông tin liên lạc trong trường hợp khẩn cấp, các lưu ý về việc dị ứng, tình trạng sức khỏe của bạn cho chúng tôi.
10. Tiêu chuẩn phục vụ tại mlf, tương xứng với khách sạn/resort bao nhiêu sao?
Chúng tôi là farmhouse, một ngôi nhà đúng nghĩa. Chúng tôi tôn vinh cái đẹp từ sự không hoàn hảo theo tinh thần wabi-sabi, nên khó lòng nếu bạn tìm kiếm một bức tường trắng muốt không tì vết. Chúng tôi chăm chút và tạo hồn cho ngôi nhà từ chính những điều nhỏ nhặt, và lấy hơi thở sinh động của cuộc sống để chạm tới cảm xúc của khách đến trọ.
11. Tôi bị sợ chó/mèo/côn trùng… tôi có thể tham gia được không?
Chúng tôi là không gian thân thiện với thú cưng, nhà có bạn chó nhỏ, các hoạt động đều nương tựa vào thiên nhiên, nếu bạn ngại tiếp xúc thú cưng, côn trùng… xin hãy cân nhắc trừ khi bạn muốn cùng chúng tôi học cách vượt qua nỗi sợ này.
12. Nếu trời mưa liên tục trong các ngày tôi đến thì phải làm sao?
Các trải nghiệm đều được thiết kế để nương tựa vào thiên nhiên ở Măng Đen, nên chúng ta hãy chuẩn bị một tâm thế cởi mở, đón nhận mọi sự thay đổi. Nếu trời mưa liên tục, chúng tôi sẽ ưu tiên các hoạt động trong nhà hơn. Để rồi khi nắng trở lại, chúng ta lại ra ngoài rong chơi.
13. Sau chuyến retreat, tôi muốn ở lại tiếp tục có được không?
Sau chuyến retreat, nhà mộc có thể chuẩn bị bữa ăn và lưu trú thêm theo hình thức homestay. Xin lưu ý chúng tôi không tiếp khách đến lưu trú từ bên ngoài (nếu không phải là khách đã tham gia retreat trước đó)
14. Tôi là người nhạy cảm với tiếng ồn như tiếng mưa/gió/côn trùng… có cách nào để tôi ngủ êm?
Chúng tôi có chuẩn bị bịt tai và bịt mắt trong trường hợp bạn là người nhạy cảm và cần thời gian để làm quen với đời sống ở nơi vùng cao.
chính sách hủy/hoàn
Mỗi chuyến retreat đều được chúng tôi đong đếm và căn chỉnh cho từng vị khách, trong trường hợp có lí do bất khả kháng chưa thể tham gia, vui lòng báo cho nhà Mộc ít nhất 2 tuần trước khi diễn ra chương trình để được hoàn lại 100% chi phí.
Bạn cũng có thể dời lịch retreat đến thời điểm phù hợp, chúng tôi có chính sách bảo lưu đặt chỗ trong vòng 6 tháng hoặc tặng lại chuyến trải nghiệm cho một người bạn của mình.
Trường hợp hủy vì lý do y tế bất ngờ (có giấy xác nhận), chúng tôi hoàn lại 100% chi phí, bất kể thời điểm báo hủy. Với các trường hợp khác, chính sách hủy/hoãn áp dụng theo quy định chung của mlf (báo trước ít nhất 2 tuần để hoàn 100%, trong vòng 15 ngày trước chương trình hoàn 80%).
Từ Sài Gòn:
Đi xe khách từ giường nằm Phượng Thu, Phong Phú (di chuyển 12 tiếng, từ 18h00 đến 06h00) - Giá vé từ 350.000đ - 650.000đ/tùy loại xe.
Đi máy bay Sài Gòn - Pleiku (bay 1 tiếng). Giá vé khứ hồi từ 1,5 triệu đồng/người tùy thời điểm và hãng bay.
Từ Hà Nội:
Đi máy bay Hà Nội - Pleiku (bay 1 tiếng 45 phút). Giá vé khứ hồi từ 2 triệu đồng/người tùy thời điểm và hãng bay.
Di chuyển từ sân bay Pleiku đến Măng Đen:
Hành trình 2 tiếng bằng:
taxi 800.000đ
Xe 16 chỗ - 100.000đ/người/lượt (chiều Pleiku-Măng Đen 7:30 và 9:30 - chiều Măng Đen-Pleiku: 13:15 và 14:30) hoặc xe limousines - 250.000đ/người/lượt (chiều Pleiku-Măng Đen 9:00-9:30 - chiều Măng Đen-Pleiku: 12:45
Di chuyển từ các tỉnh thành khác, bạn liên hệ nhà mộc để được giải đáp.
Xe của nhà mộc sẽ đón bạn tại trung tâm thị trấn Măng Đen để đến mlf.