Embedded Files
sống những ngày-rất-khác ở mộc little farm
ngày-hiền là gì?
Sau những bôn ba bất tận, sẽ có lúc ta cần một khoảng lặng đủ sâu để nhìn mọi thứ khác đi, để tái lập lại.
ngày-hiền sẽ là những ngày thật thà – nơi ta làm hòa với chính những mâu thuẫn và bất an bên trong mình, với người khác, và với thiên nhiên.
ngày-hiền không phải là chuyến du lịch nghỉ dưỡng, cũng không phải là khóa học chữa lành, ngày-hiền là những ngày-rất-khác.
Để sống và cảm nhận từ những điều rất thật, rất đỗi giản đơn.
và từ những chất liệu đó ta quy hoạch lại cuộc sống của mình.
Không cần chuẩn bị gì – chỉ cần một tâm thế rộng mở và để mọi thứ tự nhiên xảy đến, dẫn dắt và mở ra... từng chút, từng chút một.
... một dịp dành cho không gian nội tâm của chính mình – một khoảng-dừng để thiết lập lại.
ai có thể đến ngày-hiền?
ngày-hiền dành cho bất kỳ ai cảm thấy mình cần một khoảng lặng:
• đang kiệt sức giữa nhịp sống vội vã: vẫn cố gắng làm mọi thứ thật tốt, nhưng bên trong vẫn thấy thiếu vắng một điều gì đó?
• cảm thấy vô định khi đứng trước các ngã rẽ: chuyển việc, kết thúc một mối quan hệ, bệnh tật, mất mát… và không biết mình thật sự muốn gì?
• chợt nhận ra mình chưa thực sự hiểu mình, vì đã dành quá nhiều thời gian để tìm hiểu thế giới bên ngoài, nhưng lại chưa thực sự lắng nghe mình?
• cảm thấy bắt đầu mỗi ngày trôi qua trong vội vã nhưng không tìm thấy được ý nghĩa... và những câu hỏi nội tại, tâm linh, lối sống gần gũi thiên nhiên bắt đầu trỗi dậy…
Hoặc chỉ đơn giản là muốn dừng lại một chút, để cảm nhận khác đi.
HÀNH TRÌNH 5 NGÀY 4 ĐÊM – MỘT KHOẢNG-DỪNG...
Trước ngày-hiền, bạn sẽ nhận được một vài câu hỏi nhỏ để giúp nhà mộc hiểu hơn về chính bạn và thiết kế lịch trình phù hợp cho nhu cầu của bạn.
05 ngày ở mlf là một hành trình để mọi thứ mở ra từng chút một
Ngày 1: Bước vào khoảng-dừng
Ngày 2: Lắng nghe sự sống quanh mình
Ngày 3: Lắng nghe chính mình
Ngày 4: Ở lại với sự thay đổi
Ngày 5: Mang ngày-hiền về nhà
Vì sao cần đến 5 ngày? Trải qua hơn 60 chuyến retreat, chúng tôi nhận thấy, mọi người thật sự cần một khoảng-dừng đủ - đủ lâu, đủ sâu để thật sự tái tạo năng lượng và cảm xúc. Một chuyến du lịch chớp nhoáng chỉ khiến ta mệt mỏi hơn khi quay về. Chúng tôi mong bạn đủ cam đảm để dừng lại và dành cho mình một kỳ nghỉ chất lượng, không vội vã.
Lịch trình sẽ thay đổi theo từng nhóm, từng chủ đề của chuyến retreat .
◄ ◄ ◄ 3 hoạt động cốt lõi trong retreat
◄ ◄ ◄ 3 hoạt động cốt lõi trong retreat
Ngoài các hoạt động khám phá thiên nhiên Măng Đen, các hoạt động thư giãn & sáng tạo như nghệ thuật trà Đạo, thủ công, làm bánh... đây là 3 lớp học cốt lõi trong mỗi chuyến retreat.
1. TÁI LẬP CƠ THỂ – LẮNG NGHE NGÔI NHÀ SỐNG
Lớp học này là lời mời bạn quay về sống thân thiết với chính mình:
• Lắng nghe tín hiệu tinh tế từ hơi thở, nhịp tim, sự co thắt hay căng cứng.
• Gỡ bỏ lối vận hành máy móc đã thành thói quen: ăn trong vô thức, ngồi sai tư thế, ngủ nông, ngủ muộn.
• Khơi lại nhịp sống sinh học tự nhiên – ăn trong tỉnh thức, ngủ sâu không cần thuốc, thức dậy với năng lượng tròn đầy.
Bạn sẽ được dẫn dắt qua hành trình kết nối lại với cơ thể – không qua thuốc men hay máy móc, mà bằng những phương pháp dưỡng sinh tự nhiên và nghệ thuật chăm sóc cổ truyền:
• Yoga và khí công: khai thông dòng năng lượng, luân xa, đánh thức sự sống tự nhiên của cơ thể.
• Ayuverda & Đông y: hiểu thể tạng, tứ đại (đất – nước – gió – lửa), cân bằng âm dương – qua ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt.
• Diện chẩn, massage, thủy liệu pháp & xoa bóp tự nhiên: cách chạm vào cơ thể để giải phóng năng lượng tắc nghẽn.
• Lắng nghe cơ thế: cách đọc hiểu các tín hiệu nhỏ – từ giấc ngủ, làn da, hơi thở – để biết cơ thể đang nói gì.
Mỗi cơ thể là một vùng đất thông minh. Khi bạn lắng nghe đủ lâu, bạn sẽ biết cách chăm sóc mình bằng lòng từ bi – không ép, không vội, không can thiệp thô bạo.
________________________________________________
2. TÁI LẬP NẾP SỐNG – TRỒNG LẠI NHỊP NHÀNG
Lớp học này là cơ hội để bạn nhìn lại cách mình đang sống:
• Có thật bạn đang sống “bận rộn” – hay chỉ đang “tán loạn”?
• Tại sao cứ hứa sẽ nghỉ ngơi, sẽ thay đổi, nhưng mãi vẫn như cũ?
• Làm sao để dựng lại một nhịp sống vừa vặn, nơi công việc – nghỉ ngơi – sáng tạo – lắng nghe – có chỗ cho nhau?
Chánh niệm không chỉ là ngồi thiền. Chánh niệm là cách ta tắm, nấu ăn, dọn dẹp, bước đi.
Lớp học này không dạy bạn làm thêm, mà giúp bạn gỡ bỏ cái thừa – và quay về sống một nếp sống vừa vặn, có chiều sâu.
• Thực tập chánh niệm trong sinh hoạt: ăn uống tỉnh thức, tắm rửa thư giãn, chăm sóc nhà cửa như thiền định.
• Phong thủy & năng lượng không gian sống: học cách sắp xếp không gian để nuôi dưỡng nội tâm – ánh sáng, khí, vật dụng đều có tiếng nói.
• Thực hành “chăm sóc mình”: học cách nghỉ ngơi không áy náy, yêu chiều bản thân mà không buông thả.
• Kỹ thuật sống chậm giữa đời hiện đại: xây dựng một nếp sinh hoạt mới với nhịp độ dễ thở – nơi mỗi việc nhỏ đều có hồn.
Bạn không cần đi đâu xa để chữa lành. Nếp sống của bạn – nếu được tái thiết – đã là một ngôi đền.
________________________________________________
3. TÁI LẬP TÂM TRÍ – CHẠM VÀO NGƯỜI QUAN SÁT BÊN TRONG
Tâm là người bạn bí mật nhất của bạn – bạn chỉ cần học cách nghe.
Đây là lớp học để bạn:
• Hiểu về cơ chế vận hành của tâm trí – vì sao ta hay overthinking, lo lắng, rối ren?
• Học cách quan sát dòng suy nghĩ, cảm xúc mà không bị cuốn đi.
• Rèn luyện khả năng quay về trạng thái tĩnh – ngay cả giữa xáo động.
Lớp học này kết hợp giữa thiền Phật giáo nguyên thủy, tâm lý trị liệu hiện đại và kiến thức về năng lượng học, giúp bạn:
• Hiểu cách tâm vận hành: từ vọng tưởng, phản xạ phòng vệ, những vết thương vô thức.
• Nhận diện các tầng Tâm: tâm nghĩ (ý thức), tâm cảm (cảm xúc), tâm sâu (vô thức) – và cách để quan sát mà không phán xét.
• Chuyển hóa bằng nhận biết thuần khiết: không cố sửa chữa, chỉ đơn giản là thấy – để cái thấy làm tan rã những khối u tâm trí.
• Thực hành kết nối với Tâm qua năng lượng: thiền quán luân xa, thiền hơi thở và các bài tập kết nối tầng sâu.
• Thiết lập quan hệ mới với chính mình: trở thành một người bạn an toàn cho chính mình, không còn trốn chạy hay kháng cự bản thân.
Tâm không cần bạn chiến thắng nó. Tâm chỉ cần bạn ngồi xuống và lắng nghe.
mlf là nơi hàm dưỡng
Qua từng ngày ở mlf,
Có điều gì đó bên trong nhẹ dần, có điều gì đó đang vỡ ra...
Có thể ai đó sẽ nhớ về những buổi picnic bên suối, chuyến đi rừng, hay những buổi ngồi lặng yên…
Nhưng cũng có thể, điều đọng lại sâu nhất lại là một thứ vô hình hơn - một bầu không khí dịu dàng mà ta từng được tắm trong ấy, được nuôi dưỡng bởi từng điều nhỏ nhặt nơi đây…
Khi bạn còn tự do ở ngoài kia, bạn không biết làm gì với sự tự do của mình. Nhưng khi bạn ở trong sự bó buộc, có một lịch trình cụ thể. Điều này được gọi là "con đường". Nó cho bạn một hướng đi.
- Dzongsar Jamyang Khyentse
TRẢI NGHIỆM THỰC TẾ TỪ NHỮNG NGƯỜI ĐÃ ĐẾN
“Khi tôi không biết con đường nào là đúng?
Tôi đứng trước một ngã rẽ rất quan trọng. Công việc cũ không còn phù hợp, nhưng tôi chưa sẵn sàng để bước sang một con đường mới. Mọi thứ xáo trộn. Tôi sợ mình đưa ra một quyết định sai. Tôi sợ phải bắt đầu lại.
Một người bạn nói với tôi, hãy thử lên mlf xem sao?
Tôi lên mlf không phải để tìm câu trả lời, mà chỉ để tạm dừng. Những ngày ở đó, tôi được đi bộ giữa rừng thông, được trò chuyện với những con người bình dị mà sâu sắc. Rồi từ lúc nào tôi bắt đầu nhận ra: Có những câu hỏi không cần trả lời ngay. Có những bước đi không cần vội vàng. Tôi chỉ cần tin - sự rõ ràng sẽ đến – khi mình sẵn sàng.
"Đã bao lâu rồi, tôi không thật sự thư giãn...?"
Tôi từng nghĩ đi du lịch là cách để nghỉ ngơi. Nhưng dù đến bao nhiêu nơi, tôi vẫn cảm thấy mệt mỏi. Tôi vẫn lướt điện thoại, vẫn lo lắng về những điều chưa làm xong, vẫn không thể thật sự dừng lại.
Lần đầu tiên ở mộc little farm, tôi trải nghiệm điều mà tôi chưa từng có trước đây: thư giãn thật sự. Tôi không cần “làm gì đó để tận dụng thời gian”. Tôi không cần kiểm tra công việc, không thúc ép mình phải đạt được cái này, cái kia. Tôi chỉ cần có mặt – đi chân trần trên cỏ, uống một tách trà nóng, nghe tiếng suối chảy.
Và tôi nhận ra, thư giãn không phải là một điểm đến. Đó là cách tôi chọn để hiện diện.
"Tôi không biết mình đang kiệt sức cho đến khi..."
Tôi vốn quen với nhịp sống bận rộn. Công việc, deadline, trách nhiệm – tôi cứ thế chạy không ngừng nghỉ. Những ngày cuối tuần tôi đi cà phê, xem phim, gặp bạn bè – nhưng dù có làm gì, bên trong tôi vẫn trống rỗng. Tôi nghĩ đó chỉ là một giai đoạn. Rồi tôi sẽ ổn.
Nhưng rồi, tôi đến mộc little farm.
5 ngày ở đó, tôi nhận ra mình đã không thực sự “ở cùng” với chính mình suốt bao năm qua. Tôi ngủ sâu hơn. Tôi dành thời gian chỉ để lắng nghe tiếng chim hót, ngắm một chiếc lá rơi. Tôi nhận ra những điều nhỏ bé mà trước đây mình đã bỏ lỡ. Và quan trọng hơn cả – tôi nhận ra, tôi không cần phải vội nữa. Tôi chỉ đơn giản là dừng lại.
BẠN ĐÃ SẴN SÀNG CHƯA?
Chỉ là sống những ngày rất khác – để lắng và nghe.
+ 60 chuyến retreat
+ 60 chuyến retreat
trong 2 năm qua
trong 2 năm qua
Chúng tôi không hứa hẹn một điều gì lớn lao.
Chỉ là một không gian đủ dịu dàng,
để bạn tự khám phá điều mình thực sự cần.
Bạn cảm thấy kết nối, và muốn tìm hiểu sâu hơn về retreat ngày-hiền?
quyển sách little-book-to-little-farm bên dưới là lời giải cho tất cả những thắc mắc của bạn.
với nhiều thông tin và hình ảnh về nơi ở, về mlf và hoạt động retreat.
Mở liên kết mới TẠI ĐÂY (hoặc littlebook.moclittlefarm.com/2025)
Page updated
Report abuse